为什么一补就上火？原来是顺序补错了。你是不是也这样？ 明明很虚、很累，脸色暗黄、手脚冰凉， 可一喝参茶、吃阿胶，就喉咙痛、长痘、口干舌燥…… 不是你不该补，而是补错了顺序！ 给身体进补，就像疏通一条堵塞的水管—— 如果管道堵着，再好的水倒进去，也会溢出来、变成“火”。 正确的顺序应该是：先通中焦 → 再引火下行 → 最后温补元气。 跟着这个节奏，补进去的才是滋养，不是“火气”！ - 非药用而是代茶饮 备注：以上仅作为参考，养生的顺序非一成不变，也是因人而异，每个人在不同的阶段体质都有所不同，辨证对待。