一是经济与生活压力，高房价、高房租占据收入大头，日常消费、婚恋育儿、赡养老人的成本层层叠加，刚步入社会的年轻人薪资增长追不上支出增速，易陷入“月光”或负债的焦虑； 二是职场与发展压力，就业市场竞争激烈，学历内卷、岗位内卷常态化，加班文化普遍，职场晋升空间有限，还要面对失业、35岁职场门槛的危机，想提升自我却挤不出时间和精力； 三是情感与社交压力，快节奏的生活让交友、婚恋成本变高，单身被长辈催婚，成家后又要承担家庭责任，而同龄人间的收入、成就对比，也容易催生攀比心理，加剧心理落差； 四是自我与期待的矛盾，年轻人对自身有较高的成长期待，渴望实现自我价值，但现实的落差容易让人陷入自我怀疑，再加上社交媒体上“精致生活”的滤镜对比，让很多人产生“被同龄人抛弃”的焦虑，陷入越努力越迷茫的内耗。