研究发现午睡正在悄悄拉开大脑年龄差 午睡居然能拉开大脑年龄差，这研究太有意思了！2026年《神经影像学》研究发现，20 - 30分钟科学午睡能降低大脑“突触连接强度”，就像给大脑清理缓存，一键“重启”，让思维变清晰。 2023年《睡眠健康》期刊分析37万多人发现，有午睡习惯的人脑容量平均比不午睡者大15.8立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓2.6至6.5年。而且2021年《综合精神医学》研究表明，规律午睡能预防老年痴呆。看来，以后可得好好利用午睡时间，给大脑“充充电”，让自己的大脑“永葆青春”！