在杭州，总有一些“古早味”的店，虽然没有随着时间推移而做得更大、名声更响，却拥有一批忠实的粉丝，像常青树一样从上世纪一直开到现在。

在杭州环城北路57号“喜得宝酒店”的楼下，有一家叫“杭州青年会健美训练中心”的健身房就是这样。

1997年，健身还是很前卫的运动。健美冠军傅建陈接手经营青年会，成为杭州最早的民营健身房之一。

现在，这家地下室健身房，依然没有炫目的灯光、没有智能化的器械，手机信号也时有时无，甚至很多健身器材都是傅建陈亲手做的。但从20多岁的小青年到70多岁的老粉丝，依然有很多人准时来健身。

几乎都是十多年的老会员

年龄最大的已经70岁了

青年会在靠近社区的一侧，门口是一个小停车场，没有招牌，也没有广告。只有你走到往下的楼梯前，才能看到斑驳的金色牌子，写着“杭州青年会健美训练中心”。

红色的大铁门里是另一番景象，近700平方米的空间里有三十多种健身器械。不少器械能看到岁月的痕迹——铁杠锈迹斑斑，用来防护的海绵垫也坑坑洼洼。墙上依然挂着17年前的人体肌肉解剖图和男女初级健身训练计划表。

即使是工作日的中午，也有几位中年人仍在健身。41岁的孔哲峰准时出现在这里，开始了他的无氧训练。他擦了擦额头的汗，笑着说：“我算是被‘骗’来的。08年奥运会那会儿，我伯伯想增肌，让我陪他去健美协会找傅建陈。结果他因为工作忙不练了，我倒坚持了二十年。”

孔哲峰是青年会的老会员，他每次都会练一个半小时到两个小时的无氧运动。他说，来这个健身房锻炼的，十几年的老用户都“算是初阶会员”，20年以上的“毛算算”也有十几位，还有锻炼三十多年的大神，如今都七十多岁了。

青年会的营业时间是早上7点半到晚上10点。为了方便大家，这里365天从不关门，过年的时候也只会把关门时间提早到5点。

“六七十岁的老会员，都是早睡早起，他们习惯早上健身，所以健身房开门时间早。下午和晚上主要是附件的学生和上班族。”孔哲峰说，“这些年练下来，一起健身的基本都处成了老朋友。一开始老傅教我们，现在，我们都算半个教练，互相教。”

健美冠军亲手做器材

开出杭州最早的健身房

傅建陈，今年63岁，健身房里的会员都叫他“老傅”。

接触健身近40年，他的故事，得从1987年说起。

那一年，24岁的他通过选拔，成为杭州第一批职业健美运动员。训练条件艰苦，器械简陋，但他凭借对健身的热爱，几乎斩获了省内所有职业比赛冠军，并连续六届获得浙江省健美锦标赛混双冠军。

1997年，傅建陈接手了青年路上的杭州青年会健美训练中心。场地有了，但当时国内生产健身器械的厂家不多，器材匮乏。

傅建陈就拿起电焊枪，自己动手焊起了举重床；用自来水管焊杠铃、哑铃和举重床；用皮包练力量的靠背椅……这些“土法上马”的器械，如今依然保存在健身房中。

青年会搬过三次家，从解放路到丰乐大厦，再到环城北路的地下室。傅建陈坦言：“搬来地下室是为了省租金。”每次搬家，傅建陈会对店里的器材进行一次筛选，“有些很流行的器材，但健身效果不大，就淘汰掉，只留下最有用的。”店里最老的一台器材是万年青牌的坐姿划船机，已经30多岁了。

不仅自己动手做器材，傅建陈也是健身房里唯一的“私教”。

30年来，他一直没有聘请私教，而是指导每一位会员。2003年起，傅建陈转型成为一名健美裁判，并逐步晋升为国际级健美裁判员。后来，他还牵头成立了杭州市健美协会。但是，只要没有工作，他每天还是习惯到店里，给大家当教练。

这么多年，青年会一直走亲民路线——一个月70块钱，150元就可以健身一个季度。现在，他的健身房的价格依然亲民：月卡150元，年卡800元，单次零卡25元。

从“小众”到“全民”

你会去健身吗？

傅建陈的健身房，就像一个健身版的“深夜食堂”，大家纯粹出于对运动的热爱相聚于此。没有私教课，有什么不会的，傅建陈亲自教，老学员之间也会互相帮助。

随着杭州城市的发展，健身文化也发生了翻天覆地的变化。

“一开始哪里有健身的概念，大家知道的是健美先生。”傅建陈回忆，“后来到03年非典后，政府大力普及健身的概念，还出了一档全国最早的健美操频道，大家才慢慢有了锻炼的想法。”

2004年，市政府颁布《杭州市全民健身条例》，“路上健身房多起来了，还有最早的女士健美操房也是在那段时间开起来的。”

“近十年，健身人数增加得特别明显，特别是乐刻这样的24小时健身房进入杭州后，越来越多的年轻人开始重视自己的健康。最近，萧山那边还开了一家7000平方米的健身房，非常专业，里面有很多白领和专业健美运动员。”

2022年，《杭州市嵌入式体育场地设施建设三年行动计划（2022-2024年）》发布，通过“见缝插针”式建设，新增5420片嵌入式场地，形成“10分钟健身圈”，杭州人走出家门就能锻炼。

“最近，健身出了很多细分赛道，比如专门练力量的‘铁馆’、商场里开的舞蹈工作室，从很全面的健身房又回到了几十年前的风头上。所以像我们‘家庭式健身房’也有自己的受众。”几十年后，傅建陈仍然坚持和健身的这些老朋友每天“再会”。

每周四，傅建陈在潮鸣街道的残疾人之家开展公益健身课程。这个事业他已经坚持了六年，在这里，他的学生从在市赛、省赛、全国赛上打比赛的健美新星，变成一个动作需要重复教上数十遍需要特别关爱的残疾人。傅建陈说：“他们的笑比金牌更可贵！运动，最终传递的就是健康和快乐，我庆幸，几十年，一直能做一个体育力量的传播者。”