不发朋友圈vs不看朋友圈行为选择无优劣之分，但需警惕两种风险：一是将“不发/不看”过度浪漫化为“人间清醒”，忽视部分用户因社交恐惧或职场压迫的被动选择；二是低估朋友圈的弱连接价值，其点赞互动仍能维系最低限度社会关系。