水果也分 “寒热”！吃错反而伤身🍉
🍓吃货养生必修课✨
别再瞎吃水果啦！体质匹配才是王道～
🍏 水果体质对照表
✅ 寒凉水果（适合热性体质 / 上火时）
西瓜、梨、火龙果、柚子、草莓、猕猴桃、香蕉
🔥 清热解暑、生津止渴，夏天吃超爽！
✅ 温热水果（适合体寒星人 / 怕冷时）
荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、芒果、石榴、红枣
❄️ 暖胃驱寒、补气养血，冬天吃超暖！
✅ 平性水果（老少皆宜，不挑体质）
苹果、葡萄、橙子、木瓜、菠萝、无花果
✨ 温和不刺激，日常吃超安心～
💌 养生小贴士
1️⃣ 体质匹配：寒凉配热性，温热给体寒
2️⃣ 适量原则：每天 200-300g（约 1 碗切块）
3️⃣ 季节 CP：夏天西瓜解暑，冬天榴莲暖胃
4️⃣ 特殊期忌口：孕期少吃山楂，经期远离火龙果
