农村爸妈的“止夜方”：半斤黑芝麻加把盐 农村爸妈六十岁务农，身体硬朗，却因起夜频繁烦恼，一晚上四五回，试过奶粉、泡脚等法子都没用。后来爸爸用盐炒黑芝麻，吃了不到半个月，起夜次数锐减，甚至能一觉到天亮，老公试了也见效。 男人上了年纪起夜多，多是身体代谢变慢、膀胱“存水能力”下降导致。盐炒黑芝麻做法简单：生黑芝麻按需清洗晾干，无油无水铁锅小火炒4-5分钟，闻到香味、手搓能掉皮即熟，加少许盐提味，放凉后用擀面杖或料理机捏碎（别太细，避免出油受潮），密封保存。 吃法灵活，空口、夹馒头、拌面粥、蒸蛋羹都合适，每天两勺即可。忌讳也得记牢：别炒糊、别过量、密封防潮、少加盐。 这法子简单实用，不过体质不同效果有差异，起夜严重还是要就医。