穿得很厚还是手脚冰凉衣物过紧过厚：过度堆叠衣物或穿着紧身款会压缩空气隔热层（保暖关键），同时压迫血管，阻碍末梢血液循环，导致手脚冰凉加剧。重点部位防护不足：头颈部散热占全身30%-50%（寒冷环境下比例更高），腰腹、脚踝裸露会加速热量流失；南方湿冷环境中纯棉内衣吸湿后贴肤变凉，进一步加重体感寒冷。