睡前1小时别碰手机，用温水泡脚15分钟有益健康。手机蓝光会抑制褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。而用40℃温水泡脚15分钟，能促进下肢血液循环，让身体进入放松状态，更有助于入睡。若在泡脚水中加入2片生姜，还能增强驱寒效果。泡脚养生法 泡脚