大寒养脾胃固肾气的黄金18天❄️2026年1月20日上午9：44分大寒交接《黄帝内经》说，肾是闭藏精气的根本，与冬气相通应。脾分旺于四时长养四脏，寄治于四季之末各十八天。所以，在冬季的最后一个节气里，同时迎来养脾18天与固肾15天的重叠期。📚 大寒养生核心：养脾 + 固肾 两手抓养脾：搞定面黄脸垮、大便黏腻、腹胀积食固肾：针对腰膝酸冷、失💤眠脱🧑🏻🦲发、精神萎靡🧘🏻♀️ 养脾3招1. 醒来仙人揉腹2. 晨起一杯小米姜丝茶3. 疏通脾经🦵🏻 固肾3招1. 吃醪糟2. 拍打两腘3. 握拳踮脚跟⚠️ 大寒养生核心脾肾同调 = 事半功倍脾主营养吸收，肾主生命根基大寒时同调实现「先天促后天，后天养先天」的协同效应！而且大寒是一年最后一次进补机会，暖脾祛湿后，开春阳气才能顺利升发，避免 “冬伤于寒，春必温病”💡 执行建议｜懒人也能坚持时间管理：早晨养脾（喝茶 + 揉腹），晚间养肾（拍打腘窝 + 踮脚跟），同步进行不冲突习惯融入：睡醒揉腹，看电视时拍腘窝，把养生变成日常大寒养生不是瞎补，是顺天时养根基，一起来顺时顺季养生～国医的精诚力量节气的硬核养生