“以真正的食物取代垃圾食品”的方式，放弃加工食品并降低进食频次，可以减少胰岛素，并激活长期处于休眠状态的燃脂基因。 你将能全天保持稳定的情绪、食欲和认知焦点，快速且有效地减少身体多余脂肪。 健康一人食： ▪️三文鱼杂蔬一锅焖 ▪️花生红枣豆浆 ▪️草莓核桃拼盘 👩‍🍳水油杂蔬一锅焖 比水煮菜好吃且营养很多！ 蔬菜要搭配优质脂肪 营养才能充分吸收 口感也会更好 调味只需要一点胡椒盐or芝麻盐 是百吃不腻 屡试不爽的健康烹饪法～