冬日三餐打卡 冬日的三餐，就是治愈寒冷的良方。今天给大家分享我15分钟搞定的“暖冬能量餐”。 下班回家冷得直哆嗦，这三道菜堪称救星。清爽的芦笋炒虾仁，补充优质蛋白和膳食纤维，低脂又营养，先把芦笋焯水，能让菜色翠绿还节省炒制时间。暖胃的番茄菌菇豆腐汤，番茄、菌菇、豆腐搭配，抗氧化、增强免疫又补钙，番茄炒出沙，汤才浓郁。还有便捷的葱油鸡腿，蒸制保留营养和嫩度，最后浇上热油，香气瞬间扑鼻。 一荤一素一汤，暖身又饱腹，这个冬天就这么吃！
冬日三餐打卡 冬日的三餐，就是治愈寒冷的良方。今天给大家分享我15分钟搞定的“暖冬能量餐”。 下班回家冷得直哆嗦，这三道菜堪称救星。清爽的芦笋炒虾仁，补充优质蛋白和膳食纤维，低脂又营养，先把芦笋焯水，能让菜色翠绿还节省炒制时间。暖胃的番茄菌菇豆腐汤，番茄、菌菇、豆腐搭配，抗氧化、增强免疫又补钙，番茄炒出沙，汤才浓郁。还有便捷的葱油鸡腿，蒸制保留营养和嫩度，最后浇上热油，香气瞬间扑鼻。 一荤一素一汤，暖身又饱腹，这个冬天就这么吃！