每天在固定的时间睡觉，在固定的时间起床，完成一些固定的事——这些事可以在1-2个小时的时间里完成。多了就不再做。这些就是生活的秩序。不要小看它。秩序是有魔力的。通过对秩序的不断重复和强化，会让我们对这不确定的人生，拥有更强的控制感。哪怕这种控制感是错觉，可在你的身体层面上，依然能够让你的情绪平稳。或者用如今更流行的话来说：让你拥有更多的「多巴胺」、「血清素」，更少的「皮质醇」、「章鱼胺」。人生的问题在大部分时候是复杂的。你没有办法想出一个答案。但日复一日的秩序，以及由秩序所影响的，你的身体状态，却可以逐渐让你走出一条路。