跑5公里走5公里哪个更健康运动没有绝对的优劣，适合自己的才是最好的健康选择。跑5公里，是酣畅淋漓的燃脂冲刺，用汗水释放压力，激活身体的活力因子；走5公里，是悠然自得的身心漫步，让脚步跟着呼吸节奏，在平和中舒展筋骨。不必纠结哪种方式更胜一筹，能坚持动起来，能在过程中感受到身体的舒展与愉悦，就是对健康最好的践行。