●初始体重：120斤 | 现重：90 | 已↓30 - 🥣：蛋白棒酸奶碗 肉肠 鸡蛋 乳酪贝果 西梅 拿铁 🥣午：豆芽炒牛肉 黑豆水 全麦面包片 🥣晚：肉丝蔬菜面条 黄桃 鸡爪 、 💧喝水2000ml 🏋️运动：🈚 - 💭酸奶碗我反正是吃不腻的，这次还加了根蛋白棒 这个蛋白棒是老朋友啦！好久没吃了 依旧好吃😋 巧克力🍫味特好吃😋热量也就一百多大卡，没有蔗糖和反式脂肪酸，减脂解馋无负担呀～ 💭晚上好想吃面条，做个肉丝面🍜配个无骨鸡爪 太幸福啦！