音乐对人的影响真是多面的。在运动健身时，它就像个绝佳拍档。节奏每分钟120 - 140拍的轻快音乐，能分散运动带来的疲惫感。当我们运动到使用约70%体力时，这种干扰就会出现，让我们感觉不那么累，从而延长运动时间。它还能像兴奋剂和镇静剂，让肢体更有力量，耐力更强。比如跑步时听着有激励性歌词的歌，能让人更有激情。 但音乐也可能伤人。比如悲伤的旋律，可能会让人陷入负面情绪难以自拔。所以选对音乐很重要，它既能鼓舞人又能帮健身，可别让它成了伤人的利刃。