浙江台州40多岁的单身菜农张先生，大半生围着菜园转，却一直没成家。日子久了，心里空落落，焦虑情绪引发了顽固性失眠。吃安眠药也不管用，每晚只能睡两三个小时，白天补觉更是让晚上愈发清醒，整个人状态极差，连菜园都没心思打理。 后来他到医院就诊，医生将CBTI睡眠限制治疗与他的菜农职业结合，让他在医院的医养菜园劳作。现在，清晨他会在菜园除草，青菜、豌豆都长势喜人。种地后，他的睡眠质量显著提升，劳作成了改善睡眠的“良药”。看来，有时候换种生活方式，对身心健康很有帮助。