八段锦给您好睡眠。 八段锦给您好睡眠是健身气功的受益者和传播者，一直致力推广健身气功，尤其是八段锦等功法，希望能够跟更多的人带来健康身心。 今天讨论的问题是八段经能不能治疗失眠症，这也其实是我自己最认可八段的地方，如果要我来说答案是肯定的。因为我最早出去锻炼的时候就是由于我的睡眠不好，工作压力大，晚上常常失眠，第二天头昏脑涨，所以十几年的锻炼我的睡眠现在非常的好。 睡眠好了气色就好，我经常出外，许多人认为我的气色非常好，我这个气色不是用化妆品来保养出来的，而是自己从内向外的气色的展露，这就是好睡眠带给我的。有了好睡眠就有了好心情，要做到睡眠好就必须要持久的坚持锻炼。 一份耕耘一份收获，不能指望练上一两天或者一两周就改变顽固性的睡眠，必须要坚持。我以前的老年大学的学员有些人就会经常偷懒上课，有时候就会请假，我就比较生气，我说如果你进了医院会给医生说家里有事情我想回家，可能不可能了。 人就是这样子往往自己身上有了问题就非常相信白大褂，但是却不主动的来自己调养自己。有网友给我留言说他练了八段经以后睡不着了，其实要我自己来说这与八段习练八段就没有关系。 ·一个方面可能是锻炼的时间比较晚，比如在睡觉前半个小时锻炼才结束，时间又长，这个时候身体的机能处于兴奋的状况，可能会影响睡眠。在晚上锻炼的时候给大家建议一般要在睡觉前一个小时锻炼结束，下来适当的活动调理心情，让气氛起来的身体各器官能够慢慢的走向平和疲惫了就会睡着。 ·另外一个方面可能就是心理上还是有点问题，就要从心里来治疗。八段锦锻炼当然可以解决这一些问题，但它不是万能的，所以要记住要养好好睡眠，坚持洗脸八段锦。 感谢有问题可以和我探讨。