观察身边科研能力强朋友，都有个共同点：ego小、不较劲、目标感强 所谓ego大就是自我意识过强，陷入与人和自己的持续对抗，精力在无形中耗散，行动在患得患失中变形 具体反馈在 一次普通的否定，就会陷入“导师是不是对我有偏见？我是不是真很差？”的反复内耗之中 因害怕失败或显得有野心而不敢争取奖学金、申博或参与活动。莫名失去很多的机会 将自己困在了一个由恐惧构筑的安全区里，没有失败，但更没有成长和突破 . 如何改变呢？ ❶重新定义读研的核心目的 读研并非向世界、导师、同门证明“我很聪明、我很厉害”的舞台 而是一个借助平台和资源，系统性地提升自己发现问题、解决问题的能力的成长过程 当你把标尺从他人的认可换成能力提升时，失败和指责就变性了：实验失败，从能力不行变成了解到一种不可行路径；导师批评从对人变成他可能情绪不好，或者这里可能有问题 你的ego不再需要被小心翼翼地保护，成长恰恰需要通过暴露不足、修正错误来实现 . ❷在实践中学习，不等准备好再开始 害怕在实践时因理解不精而显得笨拙，于是用持续的准备作为拖延的借口 通过工具快速建立直观认知，然后带着认知去实践才是读研的门道 最近在学习深度学习，很多概念感觉都很抽象，比如transformer里的attention到底是啥 形式上知道，但是内核理解不了 尝试用灵光App来帮助我，让他来帮我解释什么是transformer 一键就生成了动画，很形象得解释了QKV到底是啥，非常清晰，立马就理解了 还尝试着让他帮我解释一下lstm和RNN得区别，全部都可以可视化出来，非常直观 . ❸练习“课题分离”：区分事实、评价与自我 当接收到任何反馈时，立刻在心里做一次分离： 事实是什么？（如：PPT数据图表标注不清） 对方的评价/情绪是什么？（如：你这部分做得太粗糙了，不够认真。”） 这是我的问题，还是对方的课题？ 你的任务永远是：专注处理事实。标注不清晰，那就改清晰。至于对方评价中可能带有的情绪或主观判断，那是对方的课题 反复练习这种分离，然后精准采取行动 最近情绪差的时候，就会用灵光的闪应用功能帮忙生成一只治愈小猫，焦虑的时候就逗逗他，真的超解压