初始体重：60kg - 🥣早午餐：蓝莓贝果➕煎蛋➕奶酪➕猕猴桃🥝➕黑咖啡 🥣晚餐：西红柿炒鸡蛋➕米饭➕豌豆炒肉沫➕冷泡陈皮普洱茶 🥣加：橙c 运动🈚 喝水2500ml - 每天不喝冰实在忍不住 吃米饭配冷泡茶今天喝陈皮普洱🍵 茶汤清澈 口感纯 夏天不爱喝水的就喝冷泡茶 清爽解渴