因小失大啊！48岁成都女子睡前翻身，竟意外骨折！原因却让人惊掉下巴！原来她20多年雷打不动“武装防晒”，四季长衣长裤、防晒霜厚涂到耳朵根，把自己裹得严严实实！ 成都一位48岁的刘大姐（化名）摊上个离奇事，那天半夜正睡得香呢，也就翻了个身，突然就听见胸口“咔哒”一声脆响，紧接着就是一阵钻心的疼，冷汗瞬间就下来了，疼得她在床上直打滚，根本没法再睡。 丈夫吓坏了，大半夜赶紧开车把她送到了医院急诊，检查结果一出来，两口子都看傻眼了，竟然骨折了！关键是，刘大姐最近既没摔跤也没磕碰，这就奇了怪了。 医生拿着那张检查报告也是连连摇头，一脸的不可思议：刘大姐身体里的维生素D含量居然只有可怜的7.8，跟正常人的标准比起来，简直低得离谱。 刘大姐自己也想不通啊，平时一日三餐挺规律，睡觉也挺准时，怎么这骨头就变得跟纸糊的一样脆呢？ 就在大家百思不得其解的时候，医生盯着刘大姐那异常白皙的皮肤看了半天，试探性地问了一句：“大姐，你是不是平时基本不怎么晒太阳啊？”这一下子算是问到点子上了，刘大姐不好意思地点了点头。 这一承认不要紧，事情的真相算是彻底大白了,这毛病全是她坚持了20多年的那种“武装到牙齿”的防晒习惯给闹的。 刘大姐年轻那会就信奉“一白遮百丑”这个理，对防晒这事儿有着一种近乎变态的执着。 这20多年来，不管春夏秋冬，她出门永远是一身长衣长裤，夏天那更是夸张，大宽檐帽子、墨镜、口罩那是标配，胳膊上还得套着防晒袖套，就连脚踝都要用袜子裹得严严实实，一点肉都不露。 到了冬天也没放松警惕，裹得那是更厚实了，哪怕是阴天不见太阳，也得往脸上涂那种SPF50+的高倍防晒霜，涂得那叫一个厚实均匀，连耳朵后面、脖子缝里都不放过，生怕有一丁点紫外线漏网。 在家里也是一样，窗帘常年拉得严严实实，就怕外面的光透进来晒着自己，就连去阳台晾个衣服，都得跟打仗似的速战速决，全程还得把自己包得密不透风。 朋友要是约着去户外玩，她一概不去，聚餐聚会也只肯选在室内的地，用她自己的话说就是：“太阳那玩意毒着呢，晒了容易长皱纹长斑，多捂一层就多一层安全感。” 医生听完这一通操作，无奈地笑了：“大姐啊，你知道吗？人体所需的维生素D，有九成都是靠晒太阳合成的，你这等于直接把骨头的‘口粮’给断了啊！”检查报告摆在那，刘大姐体内的维生素D含量才7.8ng/ml，而正常人应该在20到50ng/ml之间。 没有维生素D这个“搬运工”，你平时吃再多的钙片也没用，根本吸收不了，骨头里的钙流失得比老年人还快，时间长了，骨头自然就变得脆得不行，别说翻身了，就是打个喷嚏都有可能把骨头震断。 刘大姐这会儿才算是恍然大悟，自己一直以为是在“养生护肤”，没想到却是在慢慢地毁掉自己的身体。 其实像刘大姐这样的情况现在真不少见，很多爱美的小姑娘小伙子都跟她一样，把自己裹得跟粽子似的防晒，却不知道过度防晒会带来多大的健康隐患。 医生还说，现在骨质疏松这病越来越年轻化，好多二三十岁的年轻人就是因为长期不见太阳、缺维生素D给闹的。 后来刘大姐乖乖听医生的话，开始按时吃维生素D和钙片补身体，也慢慢尝试着适度去晒晒太阳。 现在的刘大姐常跟身边的朋友念叨：“以前总觉得晒黑一点那就是天大的事，现在才知道，阳光照在身上那种暖洋洋的感觉，比涂多少大牌护肤品都让人心里踏实。” 其实防晒本身并没有错，但凡事都不能走极端。医生的建议是，日常防晒没必要搞那种“一刀切”的极端做法，只要避开上午10点到下午4点紫外线最强的那段时间就行。 其他时间段里，每天晒个10到20分钟，露露胳膊露露脸就足够了，选防晒霜也没必要非得追求那种超高倍数的，平时上下班通勤用个SPF30到50的就完全够用了，只有真要去海边或者长时间户外活动的时候再换高倍数的也不迟。 刘大姐这个活生生的例子也给咱们大家都提了个醒：想要变白变美固然重要，但这身体健康更是咱革命的本钱啊。 皮肤你可以通过防晒来呵护，但骨头也同样需要阳光的滋养才能结实，千万别为了追求那种所谓的“白到发光”，就把自己彻底跟阳光隔绝开来，到头来反倒是把自己身体给搞垮了，那可真是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。 毕竟能自在地活动、拥有一个健康的身体，那才是最实在、最长久的幸福。 信源：光明网