奉劝大家，每天晚上，千万不要再去，熬夜了，不要觉得年轻。 咱们这把年纪，谁没熬过几个大夜？年轻时总觉得“不就少睡两小时”，白天补补就行。可现在回头看，身边多少人熬出了黑眼圈、黄脸膛，记性差得钥匙刚放下就找不着，白天上班跟霜打了似的，连吃饭都没胃口。我表弟前阵子总说“晚上不刷手机睡不着”，结果半年不到，头发掉得厉害，体检还查出血压偏高，医生直接说“跟熬夜脱不了干系”。 其实咱都知道熬夜伤身体，可为啥总忍不住？要么是白天忙得像陀螺，晚上想“偷点自由时间”；要么是刷手机越刷越精神，生物钟彻底乱套。我试过硬逼自己早睡，躺床上翻来覆去反而更清醒，后来学聪明了——先固定起床时间，哪怕前晚熬到两点，第二天也7点起，白天不补觉；睡前一小时把手机放客厅，改看会儿纸质书，居然慢慢能在11点前睡着了。 真别觉得“偶尔熬次夜没事”，身体的账是会利滚利的。现在早睡一小时，换来的是第二天神清气爽的劲儿，是少掉的几根头发，是体检报告上少几个“箭头”。咱这岁数，身体健康才是给孩子最好的底气，别等老了才后悔“当初咋就没管住那点夜猫子瘾”。