我今年56岁，高血压好几年了，最近我的血压很稳，因为我用对了方法。 我的血压高是遗传，平时高压160，低压100，有时还要再高一点。 天天吃药，早晚各一次，吃得烦烦的。 但也不见有明显的效果，还是老样子。 最近，我反思了好些天，综合高血压的控制措施，终于找到了突破点。 坚持了一个月之后，现在，我的血压是： 高压140，低压85。 那么，我是如何做到的呢？ 大家都知道，高血压需要少盐少酒多锻炼，但是最重要的一条，你们从没认真想过和做过。 那就是——生气！ 生气，能让血压立刻升高。长久地生气，不言而喻，很严重的。 所以，想让血压降下去，一定要综合考滤。 我是这样做的： （1）早上7点起床，喝一碗鸡蛋茶，吃一个玉米或红芋，外加两个白菜饼。然后岀去锻炼身体。 （2）中午要么吃红烧排骨，要么吃小鸡炖蘑菇，外加一碗蕃茄面条。再吃一个杂粮馒头。 （3）晚上喝一碗小米粥，吃一碟小青菜，一碗酸汤馄饨，醋花生米。之后去锻炼。 （2）另外，无论早上还是晚上，我岀去散步，锻炼，从来不带着老婆。 因为我老婆爱生气，常常遇点事就发火。平时我只要看见她想生气，就立刻走岀去，不在家。过一会儿再回来。她的气消了，我也避免了生气。 而且，一个人锻炼，自由，路上看看行人，看看风景，听别人吹笛等。心情非常好。 （4）还有就是，如果在家，就勤快点，进厨房做饭，做老婆爱吃的，老婆开心了，我也就开心了。 晚上睡觉，和老婆分房睡。各睡各的房，互不打扰。无论看书还是看电视，自由自在。 这样的饮食习惯和生活习惯，坚持了有一个多月了，心情也好了，血压也稳了。 呵呵，自律很重要。 友友们，你们觉得呢？ 高血压 高血压妙招