明天起，建议你务必晚10分钟起床！ 冬天早上起床别猛蹿！58岁高血压大叔早晨猛起身，直接头晕眼黑进了社区医院。 医生说冬季清晨是心脑血管“魔鬼时刻”，猛起身容易让血压骤升。醒来先赖10分钟，在床上伸伸手脚、做做腹式呼吸，再慢慢坐起身、下床。 中老年人、慢性病患者更要注意，这可不是偷懒，是给血管做安全热身！