初始体重60kg 目标80 - 🥣早餐：红豆抹茶碱水➕鸡蛋➕黑咖啡➕阳光玫瑰 🥣午餐：茄子炒肉沫➕糙米饭➕无骨鸡爪 🥣加餐：面包两个➕苹果➕阳光玫瑰 运动休息 喝水2000ml - 一天两顿饭 谁瘦谁好看！