早上起床，你该喝温水还是凉水 晨起第一杯水，喝错的人正在悄悄伤身！中医告诉你真相。 🌞温水派：一杯40℃温水，如春风唤醒沉睡脏腑。能温和补充夜间流失水分，促进气血循环，让肠胃温和启动。尤其适合脾胃虚、易手脚冰凉的人。 ❄️凉水党：早起一杯凉水下肚，对部分人如同“倒春寒”。可能刺激肠胃引起痉挛，消耗阳气升发之力。很多胃不舒服的人，问题就出在这杯水上。 ⚠️这三类人慎喝凉水： 一吃凉就拉肚子的人 经期前后的女性 经常感冒、抵抗力差的 💡黄金法则：小口慢饮200毫升温水，洗漱后、早餐前最佳。可加一片柠檬，但别用咖啡或浓茶代替。 你的身体会说话——连试三天，记录感受。找到让你最舒服的那杯水，就是最好的养生。 健康科普 养生日常 晨起第一杯水，到底喝啥
