人老了，想多活几年，先管住自己。这话我最近听小区里好几个老人念叨过，以前总觉得是老生常谈，直到亲眼见了几件事才懂——真不是吓唬人。 上个月楼里李爷爷起夜没开灯，被拖鞋绊了一跤，胯骨裂了。子女请了护工，他自己疼得直掉眼泪，说“早知道铺个防滑垫、留盏小夜灯了”。还有对门张奶奶，熬夜追电视剧到凌晨，第二天头晕得站不住，查出来是血压飙到180。医生说“老了可经不起折腾，机器用久了要省着点”。 吃也得悠着。我妈以前总怕浪费，顿顿把剩饭扫光，结果胃胀气、血糖不稳。现在她学聪明了，每顿只吃七分饱，红烧肉就夹两块，说“尝个味就行，肚子舒服比啥都强”。至于保健品，我舅被推销买过一堆，后来听医生说“多数是安慰剂”，现在把钱省下来买新鲜菜，顿顿有鱼有虾，气色反而好了。 最让我感慨的是邻居赵阿姨。她以前总嫌儿媳带娃“这不对那不对”，小两口能躲就躲。后来她想通了：“孩子有自己的日子，我操太多心反成负担。”现在她只问问“今天累不累”，周末小两口主动带娃来吃饭，祖孙俩亲得很。 老了不是要多厉害，是知道啥该停手。不摔、不熬、不吃撑、不硬扛、不乱补、不干涉——做到这些，不为活一百岁，就为活着时少遭罪、不拖累人，图个心里踏实。今晚开始，先把早睡这关守住吧。