奉劝大家，每天晚上千万不要再去执着熬夜了，尤其是人过了中年。 上周四下班，又在便利店门口看见那群低头刷手机的年轻人，脖子前倾，屏幕蓝光映得眼睛发红。这画面让我想起跨年那晚——特意调班守到零点，和朋友挤在体育馆看直播，欢呼声响彻时太阳穴突突跳，回家躺下已经一点半，可脑子里还缠着没写完的报表、没回的消息、没点的赞，翻来覆去又熬了四十分钟才睡着。 第二天早上倒咖啡时手直抖，镜子里的人眼角细纹像被糊上的印子，手指关节也粗了一圈。这哪像二十六岁该有的样子？可过去三个月，闹钟就没在十一点前响过。同事见了问是不是病了，上个月体检转氨酶都标红了，医生说熬夜像在肝上挖洞，当时还觉得年轻扛得住，直到那天早上心口突然一揪，才明白那些“偶尔一次”的熬夜，早把身体逼到墙角了。 现在才知道，熬夜真不是小事。有研究说，近50万人样本里，“夜猫子”早死风险比早睡的人高10%；还有数据显示，一周少睡两小时，皱纹多45%，脱发、耳聋、视力下降都可能找上门。更别说长期熬夜会打乱激素、伤大脑、累心脏，连免疫力都跟着垮。 最近总想起老家开杂货店的李叔，每天七点准时关店，睡够了第二天做事才有劲。现在我也学着把手机扔到另一个房间，偶尔盯着天花板发呆，但至少不用靠安眠药了。生活里的事永远做不完，可留个清醒的脑子，才能应付明天真该处理的麻烦啊。