刷到一条“精力旺盛的男人”文案，晚饭后先跑五公里，再俯卧撑洗澡十点睡，配图永远是黑背心肌肉线条。 点进话题一看，抖音小红书全在复制粘贴，连“睾酮水平”四个字都一模一样。 有人留言看完立刻下楼跑圈，也有人吐槽又是爹味打卡。 我寻思，自律本来挺私人的事，怎么就被包装成统一模板，好像不照做就不配当男人。 把人生简化成清单确实省脑，可省掉的是每个人不同的节奏和烦恼。