两种水果助益血液病调理，每天吃一点，气血更顺畅 大家好，我是中医张广蕊医生，行医四十多年了，关注血液病调理的朋友，今天可算刷到对的人了。不管你总觉得气血不足、容易乏力，还是偶尔头晕眼花、手脚冰凉，或是面色萎黄、精神不济，碰到这些情况都别慌。我知道我的内容没那些搞笑段子吸引人，可这真没关系，哪怕只有一位朋友给我点个赞，我都挺知足的，只要有人能从这学到实在东西，好好调理身体，我这科普就没白做。老祖宗在《黄帝内经》里早就说过，“气血者，人之本也”，血液病多与气血失调相关，秋天天气干燥，易耗伤阴血，此时做好气血养护正合适。 有两种水果，堪称天然气血调理小能手，每天吃点能帮着改善血虚状态，辅助增强机体机能，让气血运行更顺畅。不过做科普不容易，麻烦大家先点个小红心鼓鼓劲。咱们接着说。 第一种是樱桃，这玩意儿酸甜可口，性子温，在中医里有补血益肾、健脾开胃的作用，现代研究也发现，樱桃富含铁元素、维生素 C 和花青素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能帮着改善血液病常见的缺铁性贫血，维生素 C 还能促进铁的吸收，减少血液中铁元素的流失，对缓解贫血引起的面色苍白、头晕乏力有不小帮助。平时直接吃几颗新鲜樱桃，或者把樱桃榨成汁饮用都特别方便，尤其适合血液病伴轻度贫血、食欲不佳的朋友，坚持吃能让气血更充盈。 第二种是桑葚，桑葚味甜微酸，性子寒，主要能滋阴补血、生津润燥。很多血液病患者会出现阴血亏虚的问题，表现为口干咽燥、失眠多梦、头发早白等，阴血不足还可能加重身体不适。桑葚就能帮着身体补充阴血，缓解燥性，为血液健康营造良好的内部环境。而且桑葚里含有丰富的维生素 E、B 族维生素和多种矿物质，能辅助增强机体代谢能力，减轻身体负担，从基础上帮着养护血液健康。这里也得跟大家提个醒，这两种水果虽好，也得看体质吃，比如樱桃性子温，体内有热、容易上火的朋友别一次吃太多；桑葚性子寒，脾胃虚寒、平时容易腹泻的朋友要适量，别空腹大量食用。 咱们调理血液病不用求多复杂，把身边这些普通水果用对了，照样能为身体助力，让气血保持顺畅，这两种助益血液病调理的水果，你都记牢了吗？