▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91.4斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：芝士牛肉卷 | 黑咖 | 红豆花胶燕窝羹 | 蓝莓 🥣午：冬瓜豆腐蔬菜汤 | 凉拌金针菇黄瓜 | 贝贝南瓜 | 百香果水 🥣加：司康一个 | 橙c 🏋️运动：🈚 💧喝水2000ml - 📝不开火的早餐就是快乐哈[举手R]早上起晚就吃早午餐啦，取出冰箱里的芝士牛肉卷无需解冻 空气炸锅160°18分钟，就出一份外皮酥脆里面还拉丝的牛肉卷啦，牛肉贼多，用料好实在哇，一整个大满足😋 📝一碗红豆花胶燕窝羹，两个芝士牛肉卷，吃的饱饱的