想保持快乐心情，别老追着遥不可及的“高光快乐”跑，试试这些实用招。别跟自己的情绪对着干，接纳当下，别内耗。设个小仪式，像早上喝杯温水、深呼吸5分钟，让一天有个好开头。给自己点小胜利，整理下桌面、完成个小任务，成就感立马就来。 控制信息流也重要，少刷社交平台，少做无谓比较。每天记3件小确幸，把快乐养成习惯。学会拒绝和倾诉，别把情绪都憋心里。就像杭州那位妈妈，换个想法，不纠结小事，快乐就来了。珍惜眼前，别总盯着未来，快乐就在当下。
想保持快乐心情，别老追着遥不可及的“高光快乐”跑，试试这些实用招。别跟自己的情绪对着干，接纳当下，别内耗。设个小仪式，像早上喝杯温水、深呼吸5分钟，让一天有个好开头。给自己点小胜利，整理下桌面、完成个小任务，成就感立马就来。 控制信息流也重要，少刷社交平台，少做无谓比较。每天记3件小确幸，把快乐养成习惯。学会拒绝和倾诉，别把情绪都憋心里。就像杭州那位妈妈，换个想法，不纠结小事，快乐就来了。珍惜眼前，别总盯着未来，快乐就在当下。