初始体重：60kg 近日体重：45kg 目标：40kg - 🥣早午餐：酸奶轻食杯➕欧包三明治➕芦笋➕拿铁➕水果 🥣晚餐：炒荞麦面➕白开水 🥣加：一杯拿铁 - 饮水2000ml 运动🈚 - 酸奶杯真的好饱腹，一上午都不饿，早上这一餐尊嘟很喜欢吃什么都有点的拼盘！ 这个青提牛油果🥑味的酸奶轻食杯太深得我心啦～ 里面有燕麦爆珠和马蹄果肉，一口下去清新住了 而且0蔗糖，一桶有大半斤，减脂期喝一杯不要太满足哦！代餐 或者下午茶解馋都h棒～