冬季洗澡：别让清洁变“伤害” 冬季洗澡若不讲究，负面影响不容小觑。 皮肤首当其冲。频繁洗澡，尤其是使用过热的水和强力清洁产品，会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障。这会让皮肤变得干燥、粗糙，像失去水分的土地，出现皲裂、脱屑，瘙痒难耐，严重时还会引发湿疹等皮肤问题。 身体免疫力也会受牵连。皮肤屏障受损后，外界病菌更容易侵入，增加感染风险。而且洗澡时，热水刺激会使皮肤血管扩张，大量血液流向体表，导致身体其他部位供血相对减少，对于心血管系统较弱的人，可能诱发头晕、心慌，甚至心脑血管意外。 此外，冬季洗澡时间过长、水温过高，还会让身体水分流失过多，引起口渴、乏力等脱水症状。所以，冬季洗澡要适度，控制好时间和水温，选择温和的清洁产品，才能既保持清洁，又呵护健康。