很多妈妈都在问，宝宝要添加什么辅食油？热炒应该用什么油？今天整理了宝宝经常吃的油与区别，希望能帮助到你们[害羞R][害羞R] . 🔸宝宝为什么要添加辅食油？ 辅食油中含有不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸、亚油酸，这些成分人体是没办法自己合成，只能从食物中获取。 . 🔸什么油适合宝宝？ 要选含有不饱和脂肪酸的植物油，比如：核桃油、亚麻籽油、牛油果油、紫苏籽油等，动物油中含的是饱和脂肪酸，不适合宝宝长期摄入，比如：猪油、牛油、黄油等 . 🔸辅食油吃多少？ 6~12个月：5~10g 12~18个月：10~15g 18~24个月：15~20g 比较瘦小的宝宝可以适当的加量，平时肉蛋吃的比较多的宝宝，可以适量的减少 . 🔸凉拌油和热炒油怎么区分？ 看烟点！适合蒸煮的油，烟点在160度左右，可以直接加在宝宝的辅食里，而热炒油要选烟点高于200度的辅食油，营养才不会流失~ . 🔸辅食油怎么选？ ️选低温冷榨工艺，可以保留植物中的营养价值 ️选避光、避高温、避空气的包装，不饱和脂肪酸很容易氧化，选包装可以选深色的避光玻璃瓶，性质稳定，不会跟油起反应，而且隔热效果比金属瓶要好，瓶口要选小包装，才不易进入空气，配料表只有单一植物，多种的植物混合的调和油不适合宝宝，有些还有额外添加维生素的，一般营养成份不高 . 🔸我用的辅食油是爷爷的农场家的，一次入了三瓶，6月龄初添加可以吃凉拌的核桃油，口感清淡，多不饱和脂肪酸含量高达75.4%，加在米糊里会有淡淡的核桃香，亚麻籽油是等宝宝辅食多样化之后才添加的，烟点210度，热炒和凉拌都可以，吃起来没有苦味，亚麻酸含量52%。等宝宝吃手指食物的时候，可以加多一款牛油果油，烟点高，可以热炒，加上叶黄素有446.9微克，不饱和脂肪酸也有81.4%，可以搭配着吃~ . 他家的辅食油都是低温冷榨工艺，伸缩油嘴，很好倒油，瓶口小小的也不会进入空气~