睡觉时穿袜子更利于睡眠2026建议把早睡放在第一位闺女属于湿寒体质，冬天都是手脚冰凉，写作业到半夜，进被窝半天脚还是凉凉的！都是好半天才睡着觉！科学说睡个好觉的关键，是核心体温降一点，手脚温度升一点。脚冷的时候身体没法好好散热，体温乱了套，睡眠自然就泡汤了。尤其是高二学业重、我也到了熬不动的年纪，调节体温的能力真的不如从前。睡前给闺女和我套双软乎乎的袜子，不光是暖脚，更是给睡眠加了层「保护罩」。2026把早睡放第一位，别从复杂的助眠攻略开始，就从给脚丫子找个温暖的「小窝」起步！脚暖≠核心体温高，反而能帮身体快速散热，让核心体温降到「入睡舒适区」。这波操作就像给身体发了个「可以安心睡觉啦」的信号！年纪越大越明显，身体调节体温的技能点像被点歪了一样。袜子保暖，踩进被窝的瞬间，幸福感直接拉满！ 睡觉时穿袜子更利于睡眠