2025年，国家卫生健康委发布新指南。早干预，药物加生活方式，一些人狭窄可从75%降到40%以下，斑块稳住，部分逆转。前提清楚：斑块未钙化，无严重闭塞或症状性缺血，规范坚持12–24个月。数据硬，30%–40%患者减少≥20%，有人从75%降到36%。用药要全套：他汀打底，控压、抗栓一起上。行动别掉链子：地中海饮食，每天坚果25g，LDL-C降5%–10%；快走骑车游泳，深蹲弹力带；烟别碰，抽1支损伤6小时。别犯错：血脂正常也别停他汀，保健品不替代；没症状也要管，70%心梗出在轻度狭窄。态度明确：窗口期别错过，坚持，血管会给你面子。
