想短时间变得有气质，有不少小妙招。身体姿态很关键，把肩膀打开，脖颈向上延伸，走路步伐缓半拍，瞬间就能摆脱匆忙与局促。面试前紧张时，拉肩叉腰站两分钟，能让睾酮升20%、紧张激素降25%，再做3 - 3 - 3呼吸，心率也会下降。 语言和笑容也要“留白”，说话别像连珠炮，回答前思考两秒，语速放慢、音量放低。视频面试时，摄像头与眼睛平齐，背景简洁，注意“数字气质”。另外，一分钟说110到130字最可信，可用语音分析软件调整。这些小改变，能让气质更快显现。