多看电子书和纸质书，尽量不刷短视频和无聊网剧、短剧。少刷手机，多看蓝天，现实人际交往远比网络虚拟互动要真实可靠的多。 就算刷短视频，也应该刷有知识性，有技能性的视频，例如：如何理财，如何自己修理某种东西，如何提高自己的车技，如何更科学的系鞋带，如何理财，如何脱单，如何维护人际关系，如何保持主体性，如何把菜做的更好吃 ，如何养生，如何戒除坏习惯，如何戒除手机依赖症等等。 2026年应该保持积极主动的主体性，彻底摆脱拖延症，想到就赶紧去做，光想不做容易内耗自己。做一个积极主动的乐天派达人。