瑜伽动作真是宝藏！既美又能健身。像舞韵瑜伽《平凡的一天》，动作舒展柔和，搭配明快的曲子，在感受音乐治愈的同时，还能锻炼肢体协调性。 还有一些瑜伽动作对腿部塑形超有用。站立前屈体式，能拉伸腿筋、小腿和足部，加强背部肌肉；三角式可加强和伸展腿脚肌肉，打开胸部。坚持练习，不仅腿上赘肉会减少，腿型更好看，皮肤也会变好。而且瑜伽还能缓解压力，增强身体柔韧性与核心力量，让我们美美地健身，何乐而不为呢！