瘦了30斤的孙越，根本不是靠“少吃”成功的。 最近刷到他的减肥故事，挺有感触。这哥们儿连最爱的爆肚都没戒，去年跨年还在台上说自己掉了三十斤肉。方法听着简单：掐断夜宵，每天多走几步，麻酱蘸料从一碗减到一碟，每口多嚼十五下。没饿肚子，没吃减肥药，就这么点小改变，现在雷打不动每天快走一万步。 咱中年人减肥不就图个能坚持吗？以前总觉得得跟馋虫死磕，顿顿水煮菜，结果要么饿到崩溃狂吃，要么根本熬不住。孙越这法子倒聪明——欲望不能硬堵，得给它找个出口。想吃爆肚？先走完一万步；想蘸麻酱？涮掉一半油。把减肥变成“谈判”，不是跟自己较劲，是商量着来。 德云社现在都跟着改作息了，老郭带头取消深夜聚餐，一群说相声的比步数。这哪是减肥啊，分明是把健康活成了生活的一部分。最高级的自律，大概就是不拧巴吧？既能留住爆肚的烟火气，又能走出走路的清风，这不就是咱普通人想要的日子吗？