初始体重：60kg 目标：40kg - 🥣早餐：南瓜碱水➕冰拿铁➕鳕鱼派➕蓝莓➕滑蛋 🥣午餐：土豆炒饭 🥣晚餐：酸奶一瓶 喝水2000ml 运动🈚 - ●饿就吃 不饿就不吃 减肥亦是如此！ 好好吃饭 干净饮食！