何老师一年的工作光是听着就累了何炅2025年的工作强度被网友戏称为“内娱劳模战报”，光是盘点他全年无缝衔接的行程就足以让普通人倒吸一口凉气。 1月主持跨年晚会和春晚后，立即投入话剧《暗恋桃花源》巡演；2月白天录制综艺《声生不息》，晚上主持元宵晚会；5月单周横跨《歌手》《密室大逃脱》《你好星期六》三档综艺；10月创下26小时辗转乌镇戏剧节、招商会、跨城晚会彩排的纪录，凌晨收工仅休1小时即投入新工作。16 12月进入“暴走模式”：单日连录两场《声生不息》，穿插金声奖直播、跨年彩排，单月参与12档核心节目，行程表被调侃“堪比海绵挤水”。常驻7档综艺（如《你好星期六》《大侦探》），飞行3档节目；主控16场大型晚会直播；参演32场话剧巡演；持续运营25年未间断的《中学生百科》专栏，全年答疑42篇。1531咸鱼本不咸岁岁长昱岁岁长昱岁岁长昱肥仔Luffy二、精力管理成焦点：被誉“人体永动机”业内认证其录制间隙仅睡3-4小时仍神采奕奕，李雪琴直言“从未见过何老师睡觉”（实为夸张修辞，突显其精力旺盛）。 网友集体呼吁“快喂长生药”“内娱就这一个何老师别累坏”，担忧过度依赖个体，建议平台培养新人分担压力。 111538温暖托举后辈获公认：再就业男团获其16年持续扶持，业内流传“若何老师皱眉，问题必在艺人自身”。111653五、公众反思：敬佩与担忧并存魔鬼行程映照大众职场焦虑，网友自嘲“看完不敢喊累”。3655 医学警示长期过劳风险，舆论呼吁“敬佩但勿神化”，需平衡才华与健康。 网传“日均睡3小时”为工作高峰期片段，实际全年睡眠时间非持续低于该数值，其在非工作场合有正常休息。 “全年参与超140档节目”含单期频次重复统计，需区分常驻与飞行角色，避免误导性解读。