喝咖啡最佳时间出炉人刚醒那会儿，身体自己会分泌“清醒激素”（皮质醇），大概在 8:00–9:30 最旺。谁大部分人的作息规律的话，一般都会在这个时间醒这时候喝咖啡，相当于给本来就醒着的人再喊一嗓子“醒醒”，效果一般，还容易越喝越免疫，以后不喝大杯就不精神。2️⃣比较合适的喝咖啡时间✅一般建议 起床后 1–2 小时 再喝：上午：9:00–11:00 来一杯，提神效果最好下午犯困：13:00–15:00，别太晚。