“立夏到，暑气升！吃对蔬菜，清热解暑不踩雷～” 夏季阳气外发，饮食宜清淡养心，附「立夏蔬菜红黑榜」，吃出轻盈好状态！ ✅ 【8吃】 苦瓜 冬瓜 丝瓜 苋菜 空心菜 黄瓜（露天自然熟） 西红柿 芦笋 ❌ 【8不吃】 反季辣椒 韭菜 未熟香椿 芋头 隔夜凉拌菜 苦菊（寒性体质） 老南瓜 发芽土豆 �� 立夏养生小贴士 ✅ 晨起喝杯柠檬蜂蜜水，补充夜间流失水分 ✅ 中午小睡20分钟，养心又提神 ✅ 傍晚煮绿豆汤，清热解暑不伤胃 √你的养生百科小科长 | 顺时而食，过好夏天��交换春天 食养 养生 我的健康生活 减肥减脂吃这些 我的养生仪式感 立夏养生 夏天 立夏