总体来说，水果这个种族真的很神奇。因为它们富含一些我们无法通过各类保健品补充的营养素，我们统一管这些营养素叫“植物化学素”。 重点来了： 水果到底应该怎么吃？ ✅ 胖人饭前一小时 ✅ 瘦人饭后半小时到一小时 ✅ 胃不好的饭后半小时到一小时 ✅ 自己觉得吃完水果胃里不舒服的，可以适度加热，但如果加热了也不舒服，那就再试试不同的量有没有感受上的差异 ⭕️ 想血糖高的、想长肥的，不拦着你喝果汁 ⭕️ 水果跟蔬菜，各有各的好，各有各的工作。彼此不能互相替代，也不能互相拆台。 ⭕️ 普通人，一天半斤水果基本够用，再爱吃也不能当饭吃。如果非要当饭吃：⚠️小心胖人越吃越虚胖，瘦人越吃肌肉越少。 ⚠️ 家有幼崽的，做到粥里饼里糕里……各种的水果，都算水果！不是只有直接吃的才是水果。 ⚠️ 大红枣，属于水果，糖量热量都很高那种 ⚠️ 牛油果，大油坨子，脂肪量热量都很高那种 我的健康生活 健康的饮食习惯 饮食与生活习惯 每日水果 食物与健康 水果只能吃应季的