#美好家打造指南##理想家好物大赏# 因为我平时睡眠很浅，深睡时间短，提高睡眠质量是我一直在研究的事情，后来多方研究，总结出几个经验——第一个就是用眼罩，它可以让你强制闭眼，就像一个实体的睡觉开关一样。第二就是控制室内灯光，睡觉前把室内灯光调暗，用遮光窗帘，让屋里纯黑。害怕黑的人这招应该用不了，可以加装一个小夜灯。第三就是舒适的四件套，选对好床品天天好睡眠，比如用洁玉「竹风沁梦」系列，这种材料主要特点就是光泽自然、手感滑润、强度高，而且透湿性、透气性优良。被子填充用的天然蚕丝，滑爽舒适，可水洗，18种氨基酸；驱散闷热，整夜清爽入眠。还有外观，设计理念是以竹子灵感元素，竹子的绿色调和清冷的形态，这是专属于咱们中国传统文化的美感。晚上睡觉仿佛徜徉在清风竹林间，静享这份淡然与宁静。而且还是成毅同款，大明星都用了，品质信得过。