牙齿出血让人烦恼，不过有不少应对和护牙妙招。 刷牙很关键，用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动，早晚各刷一次，每次不少于2分钟，刷完用淡盐水漱口。选软毛牙刷，刷毛直径不超0.18毫米，每3个月换一次。 饮食上，每天摄入100 - 200毫克维生素C，多吃猕猴桃、鲜枣等。定期洁牙也重要，每6 - 12个月做超声波洁治。 若是牙龈炎导致出血，可遵医嘱用复方氯己定含漱液等药物。日常少抽烟喝酒，别用牙签剔牙，多用牙线。做好这些，牙齿健康就有保障。 其次，在市面上卖的牙膏和牙刷各式各样，有的牙膏和牙刷并不是适合现在牙龈出现的问题。所以，选择牙刷是软毛，同时质量要好的。牙膏则选用针对口腔出血，同时去除异味的。选择适合自己的。有些朋友习惯刷硬毛的牙刷，所以要改正。