退烧后孩子总喊累？别急着催！孩子流感烧退了还总喊累，别以为是装病偷懒，其实是身体还没恢复。流感病毒入侵后，免疫系统会释放大量免疫因子，作用于大脑让孩子感到困倦，同时身体把大部分能量都用于对抗病毒，大脑和肌肉就会“缺电”。 研究显示，体温每升高1℃，基础代谢率增加10%以上，相当于身体在持续高负荷运转。加上生病期间吃不好、睡不好，能量储备早就见底了。 这种时候，正确做法有三点： 1️⃣充分休息：别催孩子马上学习，休息才是恢复的关键。 2️⃣清淡营养：饮食要清淡但营养得跟上，多补充蛋白质和维生素。 3️⃣温和运动：恢复期别做剧烈运动，散步、拉伸就足够了。 如果疲劳持续超过两周，或者出现头晕、心慌等情况，一定要及时带孩子去医院复查。 听懂身体的信号，科学恢复比硬扛更重要。