想保持快乐的心情，其实有不少办法。学会感恩很重要，每天花几分钟想想自己拥有的，比如家人支持、朋友陪伴，把这些感激的事写下来，能让我们更易发现生活美好。 思维方式也得积极，面对挑战别只看困难，问问自己能学到什么，将负面情绪转化为成长动力。 身体和心理紧密相连，定期锻炼、均衡饮食、充足睡眠都能提升情绪。跑步20分钟分泌内啡肽，能让人愉悦。 另外，收集微幸福也不错，每天记3件小事，坚持3周幸福感能提升21%。给心灵“断舍离”，切断焦虑源，快乐自然就来了。